Борба с годни
Fighting Fit
Работим с професионалисти на Macmillan и NHS, за да подпомогнем хората, които живеят или се възстановяват от рак в Линкълн.
Ние ще ви помогнем да поддържате или увеличавате нивата на физическа активност с темпото, което ви подхожда, и ще ви подкрепяме в борбата срещу рака и дългосрочните здравословни състояния.
U
U
Да бъдеш физически активен има множество предимства за хората, които живеят или се възстановяват от рак:
Рехабилитация - подготвя ви за лечение на рак след диагностициране, изграждане на физическа и психическа сила и осигуряване на безопасно пространство за подкрепа от връстници
Намалете риска от рецидив на рака - активността по време и след лечението на рака може да намали риска от рецидив при някои видове рак. Също така може да намали риска от развитие на други дългосрочни условия.
Намаляване на страничните ефекти - активността по време и след лечението на рака може да намали някои странични ефекти от рака и лечението на рака. Активността на страничните ефекти помага при включване на умора, депресия, наддаване на тегло, кръвни съсиреци, горещи вълни, нощно изпотяване и увреждане на нервите.
Предотвратяване на спада във физическите способности - активността по време на лечението на рак може да предотврати спадане на физическите способности, без да увеличава нивата на умора.
Възстановяване на физическата способност - активността след лечение на рак помага на пациентите да възстановят физическите си способности.
Поддържане на независимост - в случаите на напреднал рак физическата активност може да помогне на пациентите да запазят независимост и благополучие.
U
Стартирайки през пролетта на 2021 г., ние ще ви помогнем да изградите своята сила, мотивация и физически амбиции и да сте тук, за да поставите чайника и да говорите за нещата, когато имате нужда от него. Дейностите ще се базират на стадион LNER с партньорска подкрепа и ресурси.
За повече информация, моля, изпратете имейл на health@lincolncityfoundation.co.uk
#FightingFit
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Център за отдих в Ярборо
сряда | 13:30 - 15 часа
В тази сесия се фокусираме върху фитнес с ниско въздействие, предназначен да помогне за изграждането на баланса на гърба, стойката, силата и гъвкавостта.
Но не всичко е в тялото! Това е групова сесия, където можете да се свържете с хора със споделен опит. Защо не изпиете чаша чаша в кафенето след сесията?
Сесиите са £4, като първите 10 сесии са безплатни, финансирани от Lincolnshire CCG.
Да бъдеш физически активен има множество предимства за хората, живеещи с рак:
Намалете риска от рецидив на рака - активността по време и след лечението на рака може да намали риска от рецидив при някои видове рак. Също така може да намали риска от развитие на други дългосрочни условия.
Намаляване на страничните ефекти - активността по време и след лечението на рак може да намали някои странични ефекти от рак и лечение на рак. Активността на страничните ефекти помага при включване на умора, депресия, наддаване на тегло, кръвни съсиреци, горещи вълни, нощно изпотяване и увреждане на нервите.
Предотвратяване на спада на физическите способности - активността по време на лечението на рак може да предотврати спад на физическите способности, без да увеличава нивата на умора.
Възстановяване на физическата способност - активността след лечение на рак помага на пациентите да възстановят физическите си способности.
Поддържане на независимост - в случаите на напреднал рак физическата активност може да помогне на пациентите да запазят независимост и благополучие.
"I cannot express how Fighting Fit has helped me."
"I truly believe that my experience living with Cancer would be totally different without this."
"From the very first session, arriving with ‘No Hair’ and a baseball cap, you made me feel like I had a life worth living and fighting for.
Don’t get me wrong - it was tough and I was nervous …what would people think / say and would I meet anyone who understood!
Everyone Understands!"
"Yes I may come across sometimes as the ‘class clown’ but hey we only have one life and when you face adversity .. your mind set changes and you live for everyday."
"I have made some ‘lifelong’ friends who all get it!
We are all living our best lives and with you at the helm - you are an inspiration to each and everyone of us!"
Thank you!
- Kerry
I love our Fighting Fit sessions. They are fun, brilliant for us physically and emotionally. Our instructor, Phill Watson is incredibly motivational and the exercises are devised so that you feel able to push yourself just that bit harder. You always feel he has time to listen and genuinely cares about each and every one of us.
My posture, balance and confidence have improved tremendously. I try to practice at home as suggested!
Fighting Fit=motivation, exercise, friendship and fun!!
- Susan
“I joined Phill and his team at Fighting fit at Yarborough Leisure Centre eight weeks after major surgery. Not only did the class help me regain my pre surgery fitness, but the whole team are an inspiration with fun and fitness at the fore!”
- Julie
“Attending Fighting Fit helped me to recover from surgery, to manage side effects from my treatment, and has given me back a sense of well-being. I’ve also found emotional support from a group of fantastic new friends which has rebuilt my mental health.”
“Fighting Fit has helped me rebuild balance, strength, confidence and taught me to manage side effects of my treatment, and the support of everyone has restored my mental health. It’s been a lifeline for me.“
- John
"After being diagnosed with prostate cancer and undergoing chemo and radiotherapy, I felt that it was important for me to try and get fit to fight the big C. When I joined fighting fit it not only gave me an opportunity to get fit but also to meet a great group of people who were undergoing treatments of various kinds. The social interaction and humour is like a cloak to surround you with comfort in such a trying time. Phill has been such a great guide in achieving this (despite his sometimes questionable music tastes) by encouraging us to push ourselves but within our limits."
- Joe
“Since starting fighting fit, I have seen a huge improvement in my fitness, strength, stamina and mental health. I have had the pleasure of getting to know more people in a similar situation to myself which has helped me realise I’m not alone in living with this condition.
Phil is a fantastic instructor and a real asset to the program. Long may it continue."
- Roger
Или попълнете онлайн по-долу. След като приключите, ще получите имейл с връзка за резервиране на сесии.
Winner of the Lincolnshire Sport and Physical Activity 'Impact on Health' award
.jpg)